Omega 3 Supplementen

Omega-3 supplementen zijn een makkelijke manier om gezonde vetten binnen te krijgen, vooral als je niet vaak vette vis eet. Deze vetzuren zitten van nature in bijvoorbeeld zalm, makreel, haring, algen en sommige plantaardige oliën. Omdat je lichaam omega-3 niet zelf aanmaakt, kan een supplement een handige aanvulling zijn op je dagelijkse voeding. Meer

Je kunt kiezen uit visoliecapsules, vloeibare olie of plantaardige varianten zoals algenolie. In de meeste supplementen zitten vetzuren als EPA (een vetzuur uit visolie), DHA (dat ook in je hersenen voorkomt) en ALA (een plantaardige vorm, bijvoorbeeld uit lijnzaad of walnoten). Welke vorm het beste bij je past, hangt af van je voorkeuren en eetpatroon.

Let bij het kiezen op de hoeveelheid omega-3 per dosering, de herkomst (vis of plantaardig), en of er extra stoffen zoals vitamine D zijn toegevoegd. Capsules zijn handig voor dagelijks gebruik, terwijl olie gemakkelijk te mengen is met eten of drinken. Ook zaken als zuiverheid, smaak en duurzaamheid kunnen meespelen.

De prijs van omega-3 supplementen loopt flink uiteen. Dat heeft vaak te maken met het soort ingrediënten, de concentratie van EPA en DHA, de manier van zuiveren en of er extra toevoegingen in zitten. Een goedkoper product bevat soms minder werkzame stoffen of is gemaakt van een eenvoudigere bron. Duurdere varianten zijn vaak hooggedoseerd, plantaardig of extra gezuiverd.

Of je nu op zoek bent naar een vegan omega-3 supplement, een hooggedoseerde visolie of gewoon de beste omega-3 aanbiedingen wilt bekijken: hier vind je een breed aanbod dat je helpt bij het maken van een goede keuze. Minder